• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем гантелей через стороны
Подъем гантелей через стороны
#1 Дата: 04.02.2012, 22:44
Подъем гантелей через стороны: техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
Слегка согните руки.
Подъем осуществляется строго вверх (не назад).
Поднимите гантели до уровня плеч (или чуть выше).
Опустите гантели в исходное положение.
Все движения должны выполняться за счет дельтовидных мышц, не помогайте себе раскачиванием корпуса.
Подъем гантелей через стороны: задействованные мышцы
Дельтовидная



Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем гантелей через стороны
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
-------------------------------