• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Спорт и отдых » Гантели » Жим сидя
Жим сидя
#1 Дата: 04.02.2012, 22:43
Жим сидя: техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
Поднимите гантели вверх, вытянув руки почти полностью.
Не выпрямляйте руки до конца.
Опустите гантели до уровня плеч.
Жим сидя: задействованные мышцы
Дельтовидная
Трапециевидная
Трехглавая плеча (трицепс)



Форум » Спорт и отдых » Гантели » Жим сидя
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
-------------------------------