|
   |
| Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем плеч (шраги) |
| Подъем плеч (шраги) |
Подъем плеч (шраги): техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук. Руки сохраняйте прямыми. Поднимите плечи как можно выше. Опустите плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение. Подъем плеч (шраги): задействованные мышцы Трапециевидная 
  
|
| |||
| |||
