• Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем плеч (шраги)
Подъем плеч (шраги)
#1 Дата: 04.02.2012, 09:38
Подъем плеч (шраги): техника выполнения
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук.
Руки сохраняйте прямыми.
Поднимите плечи как можно выше.
Опустите плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение.
Подъем плеч (шраги): задействованные мышцы
Трапециевидная



Форум » Спорт и отдых » Гантели » Подъем плеч (шраги)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
-------------------------------