Страница 1 из 11
Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: ТРИЦЕПСЫ
Объяснение: ТРИЦЕПСЫ
#1 Дата: 13.02.2012, 04:16


Трицепс является самой крупной мышцей из всех мышц рук. Это трёхглавая мышца, то есть состоит из трёх пучков.

При гармоничном развитии, трицепс по объёму примерно в два раза больше бицепса.

Считается, что для развития внутреннего пучка трицепса (расположен ближе к телу) следует в упражнениях на его развитие держать кисти рук ладонью от себя (пронированно). А для развития внешнего пучка держать кисти рук ладонью к себе (супинированно).

Важной особенностью трицепса является то, что он в основном состоит из белых мышечных волокон. А следовательно требует значительных весов для своего развития. Кстати говоря, трицепс - это самая сильная скелетная мышца человека, если измерять её абсолютную силу, отнесённую к единице поперечного сечения.

В разгибании руки, наряду с трицепсом, участвует также локтевая мышца.

Функция трицепса:

Разгибание рук в локтях .



Форум » Спорт и отдых » Штанга » Объяснение: ТРИЦЕПСЫ
Страница 1 из 11
Поиск: